Der maximale Sauerstoffverbrauch, also VO2Max, ist der Wert, der den während des Trainings erreichten aeroben Widerstand angibt. Das Messen und Verstehen dieser Daten ist wichtig, um die Grenzen für die Gestaltung eines Trainings festzulegen. Aber wie kann ich meinen VO2Max mithilfe eines Trainers verbessern?